Menu Close
本站首页 | 本站更多新闻 | 本站中心论坛 中共党史论坛

5个现象说明你越来越老 如何减缓衰老?

红薯紫薯白薯,功效各不同,千万别吃错

多吃红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物可以帮助解决肠道不洁的问题。

随着年龄的增长,衰老是不可避免的,然而,如果能改掉生活中的一些坏习惯,及注意生活合理方式,也许可以减缓衰老。有这5个现象,说明你越来越老了。

1、肠道——不洁

你没有想到这个盘绕长达5~6米的器官竟然是你衰老最开始的地方——的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

食疗推荐:红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

2、脊椎——驼背

35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。脊椎变成了S型,出现侧弯,就会带来很多疾病。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现:长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。

食疗推荐:适当补充胶原蛋白和钙质,多晒太阳。

3、牙齿——兔子的门牙

如果你发现牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。

最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害:每天保证刷牙两次,同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况,同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织,也要尽量避免。

4、鼻子——匹诺曹效应

鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20~40岁。40岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感觉到鼻子比以前大了很多,这是因为鼻子像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。

5、头发——越来越稀疏

发现头发稀疏变薄,毛发脱落变薄的地方越来越大,要重视这个问题了。(图片来源:Adobe Stock)

正常状况下,每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,或者毛发脱落变薄的地方越来越大,这就说明你要重视这个问题了。35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

Posted in 健康伦理

首页 论坛 5个现象说明你越来越老 如何减缓衰老?

标签: 

正在查看 0 条回复
  • 作者
    帖子
    • #1901
      记录 历史记录 历史
      管理员

          多吃红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物可以帮助解决肠道不洁的问题。 随着年龄的增长,衰老是不可避免的,然而,如果能改掉生活中的一些坏习惯,及注意生活合理方式,也许可以减缓衰老。有这5个现象,说明你越来越老了。 1、肠道——不洁 你没有想到这个盘绕长达5~6米的器官竟然是你衰老最开始的地方——的确如此,因
          [See the full post at: 5个现象说明你越来越老 如何减缓衰老?]

          5个现象说明你越来越老 如何减缓衰老?

      正在查看 0 条回复
      • 哎呀,回复话题必需登录。
      error: Alert: Content is protected !!